16 жовтня - Всесвітній день здорового харчування

16 жовтня у понад 50 країнах світу відзначається «Всесвітній день здорового харчування». Метою Всесвітнього дня здорового харчування є звернення уваги сучасного суспільства до проблем харчування.

Неправильне харчування, несвоєчасний прийом їжі, неякісна їжа є причинами розладів травлення, поганого самопочуття, стрімкого набору ваги, розладів у роботі організму та появі хвороб.

Дотримання простих порад у харчуванні сприятимуть хорошому настрою, енергійності, активності і хорошій працездатності. Вони істотно знизять ризики розвитку багатьох серйозних серцево-судинних, онкологічних, шлунково-кишкових та інших захворювань. Саме про це сьогодні говорили в Основ’янському районі. Учителі спільно з учнями виробили найпростіші поради усім, щоб бути здоровими:

• харчуйтеся в залежності від виду діяльності (важка фізична чи розумова праця),
• готуйте їжу правильно (варіння, запікання, тушкування),
• використовуйте якісні продукти (свіжі або щойно розморожені),
• не переїдайте (їжте малими порціями у зазначений час, ретельно пережовуйте),
• не їжте перед сном,
• не зловживайте спеціями (сіль, цукор, перець).

Будьте здорові!